陽熱体質の方へ - 体質チェック｜薬膳とスパイス専門店薬膳小町

陽熱

ストレスをはじめとする様々な要因で
身体に熱がこもっている状態

ストレスや脂肪の多い食事、飲酒等の要因が身体に熱をこもらせてしまう場合があります。この体質、状態を「陽熱」と呼んでいます。陽熱の状態をそのままにしていると、脾や胃も弱くなっていき、心にも影響が及ぶことがあります。食生活から見直していきましょう。

味の濃い食事、飲酒を控え、脂肪分の少ない食事を心がけましょう。気の巡りを良くする食材、身体の熱を取り除いてくれると言われる食材を摂取しましょう。

ストレス発散に自分の好きなことをする時間を取ったり、運動をするのもおすすめ。

五性	涼平寒
五味	苦酸
食材	[食薬]緑豆、セージ、葛、菊花、ハト麦、シソの実、クローブ、シナモン [穀物・豆類]小豆、豆腐 [野菜類]ニガウリ、カブ、パセリ、キュウリ、タラの芽、クレソン、ワラビ、ズッキーニ [果物類]イチゴ、バナナ、ライチ、柿、アケビ [肉・魚介類]鴨肉、馬肉、アサリ、カニ、シジミ [海藻類]コンブ、ヒジキ [調味料・薬味]醤油、塩、味噌
料理法	冷たい料理がおすすめ
控えたいもの	唐辛子、生姜、ネギ、牛肉、鶏肉、羊肉、酒

陽熱体質のあなたにおすすめの食材を含む、
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