陽虚体質の方へ - 体質チェック｜薬膳とスパイス専門店薬膳小町

陽虚

身体を温める「陽」の気が足りず
身体が冷えている状態

身体を温める「陽」の気が足りない状態、体質を「陽虚」と呼んでいます。
身体が冷えやすいため、関節や腰に痛みを感じたり、冷えによる不調を感じるようになります。

夏場でも身体を冷やさないように、また、胃腸を冷やすもの、消化が悪いもの、カロリーが高いもの、塩分の高いものは避けたほうが良いでしょう。
日光を浴びて散歩をしたり、ヨガをして呼吸を深めたり、陽の気を高める運動を取り入れてみてください。

五性	温熱
五味	甘辛
食材	[食薬]ショウガ、ナツメグ、シナモン、八角、丁字、トウガラシ [穀物・豆類]なた豆、クルミ、 [野菜類]ヨモギ、ネギ、ラッキョウ、カリフラワー、ノビル、栗 [果物類]サクランボ、ブルーベリー [肉・魚介類]牛肉、鶏肉、サバ、ウナギ、エビ、アンコウ、イワナ、ムール貝 [調味料・薬味]酒、黒砂糖 [飲み物]紅茶
料理法	温かい料理がおすすめ
控えたいもの	ニガウリ、冬瓜、セロリ、豆腐、梨、リンゴ、スイカ、緑茶、生もの

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