気滞体質の方へ - 体質チェック｜薬膳とスパイス専門店薬膳小町

気滞

「気」の流れの滞りにより
不調を起こしている状態

ストレスを受けた身体は「気」の流れが悪くなってしまう場合があります。この体質、状態を「気滞」と呼んでいます。気滞の状態をそのままにしていると、体内を巡る血と津液の流れも悪くなりがちです。早めの対処を心がけましょう。

ハーブ・スパイスを摂るようにすると気の流れを促すことができます。
併せてカルシウム等のミネラル類の補給も忘れずに。
体を動かしたり、歌ったり踊ったり、好きなことをしながらストレス発散し、半身浴やアロマテラピー等を取り入れてゆっくりとリラックスするのもおすすめです。

五性	温平涼
五味	辛苦
食材	[食薬]陳皮、ジャスミン、菊花、八角 [穀物・豆類]ソバ [野菜類]ミョウガ、ピーマン、トウモロコシ、オクラ、サヤエンドウ、キャベツ、レタス、春菊、ラッキョウ、ニンニク、シソ [果物類]モモ、ミカン、キンカン、ライチ [肉・魚介類]マグロ、クラゲ [海藻類]ノリ、ヒジキ [調味料・薬味]サケ、味噌、酢、コショウ
料理法	温かい料理がおすすめ
控えたいもの	揚げ物、酸っぱいもの、芋類、貝類

気滞体質のあなたにおすすめの食材を含む、
薬膳レシピ・薬膳小町の薬膳商品をご紹介いたします。