水毒体質の方へ - 体質チェック｜薬膳とスパイス専門店薬膳小町

水毒

水の代謝が悪くなり
体内に水が溜まっている状態

津液（しんえき）の代謝が悪く、体内に水分が溜まってしまっている状態、体質を「水毒」と呼んでいます。腎臓の働きが低下していると水分が溜まりやすくなってしまいます。水毒体質の人は冷え性の場合も多いと言われています。

脾、肺、腎の働きを正常にする必要があるため、気を巡らせる食材を積極的に摂るのがおすすめです。さらに利尿作用のある食材を摂ることで不要な水分を排出することを意識しましょう。

冷え性の性質を併せ持っている人も多いので、身体を温めるものをとり、運動も取り入れながら代謝をあげましょう。

五性	平温熱
五味	淡
食材	[食薬]陳皮、緑豆、セージ [穀物・豆類]ハト麦、小豆、大豆、白インゲン豆、カボチャの種 [野菜類]ナス、冬瓜、ショウガ、タマネギ、からし菜、舞茸、トウモロコシ、里芋、春菊 [果物類]ブドウ、スイカ、サクランボ、青梅、スモモ [肉・魚介類]鴨肉、ハマグリ、クラゲ、フグ、白魚、ウニ [調味料・薬味]酒、味噌、酢、氷砂糖 [飲み物]プーアール茶、麦茶、豆乳
料理法	温かい料理がおすすめ
控えたいもの	油っこいもの、酒、甘いもの、果物

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